natavera15 (natavera15) wrote,
natavera15
natavera15

Category:

Кокосовые панкейки

Совершенно потрясающие, наверное,самые вкусные панкейки, которые я готовила, воздушные, в меру сладкие, пышные, ароматные, при этом достаточно диетические и совершенно без сахара. Дети с удовольствием уплетали со сметанкой,а я с обезжиренным йогуртом).
панкейки пп с кокосом
Состав: на 5 штук
1 небольшой банан
1 яйцо+1 белок
1 ст.л. кокосовой муки(заменила на кокосовую стружку)
2 ст.л. кокосовой стружки
2-3 ст.л. кукурузной муки
3 ст.л. молока
0,5 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли
кто любит по слаще можно добавить 1 ст.л. сахара, но нам хватило сладости банана)
панкейки пп с кокосом1
Приготовление:
1. Банан пюрировать
2. Соединить яйцо, кокосовую стружку,муку,соль,разрыхлитель. Добавить пюрированный банан.
3. Белок взбить в крепкую пену и аккуратно вмешать в тесто.
4. Печь на раскаленной сковороде без масла на медленном огне, с каждой стороны примерно по 3 минуты, под крышкой.
Подавать с йогуртом,сметаной,ягодным соусом.
Рецепт из инстаграмма от Sofias_kitchen
Рецепт отправляю Оксане на конкурс "Здоровье на тарелке", Оле на Флешмоб "СТРОЙНЕЕМ К ВЕСНЕ ВКУСНО!" и Тане на ФМ "Блины, блинчики, панкейки"
Tags: ЗОЖ, ПП, банан, кокосовая стружка, панкейки
Subscribe

  • Эх,Масленница, широкая масленница!

    Люблю масленичную неделю, когда блины можно есть без зазрения совести). Ну, а завтра грех не испечь вкусных и румяных блинчиков. Друзья, если вы еще…

  • Диетический чизкейк

    Рецепт этого легкого и диетического чизкейка увидела в инстаграмме у Наталье Зубаревой @doctor_zubareva. С вверхним творожным слоем можно…

  • Кукурузное безглютеновое печенье

    Рассыпчатое, вкусное печенье. Отлично подойдет и для детского меню, и для приверженцев ЗОЖ (если исключить сахар) Состав: Сахар - 3 ст. л, Масло…

promo natavera15 october 17, 2033 09:49 Leave a comment
Buy for 10 tokens
Друзья, приглашаю всех в мой интернет- магазин http://703905385.shop.faberlic.com/ Я пользуюсь данной косметикой уже пол года, очень довольна,особенно нравится косметика для дома- средство для мытья посуды,порошок, жидкие средства для стирки, одежда для деток просто прелесть! Присоединяйтесь,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Эх,Масленница, широкая масленница!

    Люблю масленичную неделю, когда блины можно есть без зазрения совести). Ну, а завтра грех не испечь вкусных и румяных блинчиков. Друзья, если вы еще…

  • Диетический чизкейк

    Рецепт этого легкого и диетического чизкейка увидела в инстаграмме у Наталье Зубаревой @doctor_zubareva. С вверхним творожным слоем можно…

  • Кукурузное безглютеновое печенье

    Рассыпчатое, вкусное печенье. Отлично подойдет и для детского меню, и для приверженцев ЗОЖ (если исключить сахар) Состав: Сахар - 3 ст. л, Масло…